ቲያንጂያ የተመጣጠነ ምግብ ተከታታይ Creatine Monohydrate

የተለያዩ የ Creatine ቅርጾችበዋናነት ሁለት የተለያዩ የ creatine ዓይነቶች፣ creatine monohydrate እና creatine ethyl ester አሉ።በአጠቃላይ creatine monohydrate ከ creatine ethyl ester በጣም ርካሽ ነው።Creatine ethyl ester ምክንያት በውስጡ ጭማሪ bioavailability ወደ creatine ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ውጤታማ ቅጽ ሆኖ ለገበያ ነው;ይሁን እንጂ እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ሳይንሳዊ ጥያቄን አይይዙም.creatine monohydrate እና creatine ethyl esterን ከፕላሴቦ ጋር ባነፃፀረ ጥናት ሁለቱም creatine monohydrate እና creatine ethyl ester የcreatine ሞኖይድሬትን መጠን ይጨምራሉ በወረቀቱ ላይ አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት creatine monohydrate በእርግጥ የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል።ስለዚህ፣ creatine monohydrate ወይም ethyl ester የሚሰሩት እና በጣም ተመሳሳይ ተጽእኖዎች እንደሚኖራቸው creatine monohydrate በአንድ አገልግሎት ውጤታማነት እና ዋጋ ላይ በጣም ትንሽ ጠርዝን እንደሚይዝ ያስባል።